あなたのダイエットが赤ちゃんの成長を止める？

こんにちは、


吉田です。

ダイエットをしていますか？

わたしは、この話を聞くまで、ダイエットが口癖でした。

今日の話は、第2子を考えているママさんには、
とっても大切なお話です。


「１カ月に増えていいのは、１キロまで」
「妊娠中の体重増加は７〜１０キロに押さえましょう」


つい最近まで、妊婦の体重制限は、常識といってよいものでした。


その根拠となっていたのは、妊娠中に太ると、
産道に脂肪がついたり、赤ちゃんが大きくなり過ぎたりして、
難産になりやすく妊娠中毒症や妊娠糖尿病のリスクも高くなる、
という説でした。



しかし、

妊娠中のママといっても、
もともと太っているママもいれば、
痩せているママもいます。

わたしは、もともとポッチャリですが・・・

太っている人、あるいは、体質的に
高血圧や糖尿病のリスクを抱えている人の場合、
妊娠中の体重コントロールは確かに必要でしょう。

本当に苦しみました。

しかし、

痩せているママ、特別なリスクのないママまでもが、
妊娠中の体重増加を制限する必要があるのでしょうか？

　
体重コントロールのために、
妊娠中に食事制限をすることで、
赤ちゃんに影響が及ぶことはないのでしょうか？


　こんな当たり前といえば当たり前の疑問が、
最近になって大きく取り上げられるようになってきました。


日本のママの「やせ願望」は根強く、
若いママの多くがダイエット経験者です。

わたしの場合、経験ではなく、マニアでした（笑）

１５歳〜２９歳では、全体の約４分の１が
BMI（体重を身長の２乗で割った数値）が
１８．５以下の「痩せ」ママであるという
データが出ています。


「痩せ」の中身もさまざまで、
BMIだけですべてを語ることはできませんが、
この中には、適切ではない食生活や
ダイエットなどの影響で、栄養不良となっている
ママも相当数いるはずです。


平成15年の国民健康・栄養調査によると、
朝食の欠食（何も食べない、あるいは、
サプリメントや菓子などで済ませる）率は

２０代女性で２３．６％、
３０代で１２．７％にのぼっています。


また、食事の内容をみても、
ビタミンやミネラル、カルシウムなどの摂取や、
エネルギー摂取が必要量を下回るママも多くみられます。


先生は、


「このような食生活を送っている女性が妊娠し、
体重を増やさないために、さらなる食事制限を
行った場合、おなかの赤ちゃんが栄養不足になり、
成長が抑制されてしまう可能性が高い」と、
若いママの痩せと食生活に警告を発しています。


１９８０年には５％ほどだった低出生体重児が、
その後少しずつ増え続け、
２００３年には９．１％になっています。


つまり、生まれてくる赤ちゃんの
１０人に１人は低出生体重児ということになります。


低出生体重児の増加は、
若いママの喫煙率や飲酒率が上がっていること、
体外受精など生殖医学の発展によって多胎妊娠が
増えたこととも、深い関係があるといわれています。


しかし、


それだけではなく、赤ちゃんを生む前の女性に「痩せ」が
増えていること、さらに、妊娠中も体重制限を行うことが、
大きく影響している可能性は否めないのです。



小さく生まれた赤ちゃんは、
将来、高血圧や心臓病、糖尿病などの
成人病になる可能性が高くなるというお話は、
先日もした通りです。


このようなリスクを少しでも減らすためには、

ママ自身の妊娠前〜妊娠中の
体重コントロールや食生活について、
もう一度考える必要がありそうですね。

「でもこれ以上太れない〜」
わたしの心の叫びです。

それでは、今日はこの辺にしておきます。

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